SOS Adeline
Conseils
Squirting : comprendre son corps sans se mettre la pression
23 août 2026 • 6 min de lecture
"Bonjour Adeline, j'entends beaucoup parler du squirting et je me demande si toutes les femmes peuvent connaître cette sensation. Est-ce vraiment lié à l'orgasme, est-ce quelque chose que l'on peut apprendre à découvrir, et est-ce normal si cela ne m'est encore jamais arrivé ?"
Le squirting fait partie de ces sujets dont on parle énormément, au point de donner parfois l'impression qu'une femme qui ne l'a jamais vécu passerait à côté de quelque chose d'important dans sa sexualité, alors qu'en réalité chaque corps réagit différemment et que cette expérience, aussi étonnante et agréable puisse-t-elle être pour certaines femmes, n'est absolument pas une étape obligatoire pour avoir une sexualité épanouie.
Mais au fait, c'est quoi le squirting ?
Le squirting désigne simplement l'émission d'une quantité parfois importante de liquide par l'urètre pendant un moment d'excitation et de plaisir, et même si cela peut se produire au moment d'un orgasme, les deux ne vont pas forcément ensemble, puisqu'une femme peut squirter sans avoir d'orgasme et avoir des orgasmes très intenses sans jamais squirter.
Concernant le fameux liquide, les explications sont un peu plus complexes qu'on ne l'a longtemps pensé, mais pour faire simple, il provient en grande partie de la vessie et peut également contenir des sécrétions produites naturellement par de petites glandes situées autour de l'urètre, ce qui explique aussi pourquoi le squirting est parfois confondu avec ce que l'on appelle l'éjaculation féminine.
Pas besoin cependant de retenir tous les termes médicaux pour comprendre l'essentiel, car il s'agit avant tout d'une réaction naturelle du corps qui peut se produire chez certaines femmes lorsqu'elles sont très excitées et détendues.
Est-ce que toutes les femmes peuvent squirter ?
C'est probablement la question que l'on me pose le plus souvent sur ce sujet, et j'aimerais pouvoir répondre par un simple oui ou non, mais comme souvent lorsqu'il est question de plaisir féminin, la réalité est beaucoup plus personnelle, car certaines femmes découvrent le squirting très facilement, parfois même sans l'avoir recherché, tandis que d'autres ne le connaîtront jamais ou seulement à certaines périodes de leur vie.
Notre corps, notre sensibilité, notre état d'esprit, notre niveau d'excitation et surtout notre capacité à nous détendre peuvent influencer énormément nos réactions, et il ne faut donc surtout pas considérer le squirting comme quelque chose que toutes les femmes devraient réussir à faire.
Cette impression d'avoir envie de faire pipi
C'est une sensation qui peut surprendre lorsqu'on ne la connaît pas, car certaines femmes ressentent juste avant de squirter une impression très proche de l'envie d'uriner, et leur premier réflexe consiste alors souvent à se retenir, à contracter leur corps ou même à interrompre complètement ce qu'elles étaient en train de faire.
Si cette sensation apparaît, inutile de paniquer ou de se demander immédiatement ce qui se passe, car on peut simplement prendre son temps, aller aux toilettes avant les rapports si cela permet d'être plus tranquille, mettre une grande serviette sur le lit pour ne plus penser aux draps et surtout continuer uniquement si ce que l'on ressent reste agréable.
Ne pas en faire une performance
C'est probablement le conseil auquel je tiens le plus, car à force de voir le squirting présenté comme quelque chose de spectaculaire, certaines femmes finissent par vouloir absolument « réussir », tandis que certains partenaires peuvent également se mettre en tête qu'ils doivent parvenir à provoquer cette réaction, et à partir de là le plaisir risque malheureusement de se transformer en performance.
Le corps féminin n'est pas une machine sur laquelle il suffirait d'appuyer au bon endroit pour obtenir systématiquement le même résultat, et ce qui fonctionne merveilleusement bien un jour peut donner des sensations complètement différentes la fois suivante, simplement parce que nous sommes plus fatiguées, moins disponibles dans notre tête ou que nous avons envie d'autre chose.
Découvrir son corps à son rythme
Si le squirting t'intrigue, le mieux est donc de l'aborder comme une exploration de ton propre corps plutôt que comme un objectif à atteindre, en prenant le temps de découvrir les sensations qui te plaisent et les zones auxquelles tu es particulièrement sensible, sans rester concentrée sur ce qui devrait arriver ensuite.
Cette découverte peut évidemment se faire seule ou avec un partenaire, mais à deux il est important de pouvoir parler librement de ce que l'on ressent, de guider l'autre lorsqu'une sensation nous plaît et de pouvoir également demander de ralentir, de changer ou d'arrêter sans que personne ne considère cela comme un échec.
Squirter ne veut pas dire avoir plus de plaisir
C'est une idée que j'aimerais vraiment faire disparaître, car une femme qui squirte n'a pas nécessairement davantage de plaisir qu'une femme qui ne squirte pas, tout comme la quantité de liquide ne permet absolument pas de mesurer l'intensité de ce qu'elle ressent.
Certaines femmes adorent cette sensation, d'autres l'apprécient sans lui accorder une importance particulière et certaines peuvent même être gênées lorsqu'elle se produit, et toutes ces réactions sont parfaitement légitimes, parce que le plaisir reste quelque chose de profondément personnel qui ne devrait jamais être comparé à celui des autres.
Les conseils d'Adeline
Si tu as envie de découvrir le squirting, fais-le avant tout par curiosité et pour mieux connaître ton corps, sans te fixer de résultat à obtenir et sans penser que tu dois absolument y arriver, car plus tu te mets de pression, plus il devient difficile de réellement écouter tes sensations et de profiter du moment.
Prends ton temps, installe-toi confortablement, prévois simplement une serviette si cela peut te permettre de te sentir plus libre, communique avec ton partenaire si tu n'es pas seule et, surtout, laisse ton corps décider de la suite, car qu'il y ait beaucoup de liquide, quelques gouttes ou absolument rien, cela ne dira jamais si tu as pris beaucoup, un peu ou énormément de plaisir.
Le squirting peut être une jolie découverte dans une vie sexuelle, mais ce n'est ni un passage obligé ni une preuve que l'on connaît mieux le plaisir que les autres, et le plus important restera toujours de connaître son corps, d'écouter ses envies et de vivre sa sexualité sans avoir quoi que ce soit à prouver.
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